Gode basisvarer i køkkenet
En forudsætning for at kunne lave nem, hurtig og varieret mad er, at du har ingredienserne til det. Et godt udgangspunkt for at træffe det sunde valg er at det er let for dig hver dag. Sørger du for at have en række gode basisvarer i hjemmet, så er du halvvejs mod succes allerede.
Konservesdåser
Tør-kolonial
Mejeriprodukter
Andre drikkevarer
Pålæg
Olie & Sauce
Grønt
Kød & Fisk
Grønt
Brød
Snack
To slags frugt
Sunde tips
Y-tallerkenen gør det nemmere for dig at spise sundere og leve efter kostrådene. Forestil dig et Y på din tallerken, og øs din mad op i størrelsesforholdene:
Lav en indkøbsliste og køb ind, når du er mæt – så undgår du nemme usunde impulskøb. Du sparer også tid, penge og begrænser madspild.
Kilde: Team Danmark